如何防治空巢综合症

空巢综合症的表现

由于孤单寂寞、缺乏精神慰藉，空巢老人便会产生“老年空巢综合症”。老年空巢综合症是老年人在子女成家立业独立生活后，由于适应不良出现的一种综合症，在中国精神病学中属于“适应障碍”的一种,是老年人觉的一种心理危机。由于空巢老年人家庭的增多是社会经济发展进步的体现，同时也是空巢老年人独立意愿的体现，因此，各级政府要在维护空巢老年人家庭独立的同时，在为空巢老年人家庭养老提供支持上发挥主导作用，与家庭和社会一起，共同提高空巢老年人实现独立生活的能力。

空巢综合症的防治

1、未雨绸缪，正视空巢

有些家庭对空巢心理准备不足，不愿面对，似在回避，误以为“空巢综合症”是一过度性的，岂不知忽视带来的负作用会更大，只有积极正视，才能有效防止空巢带来的家庭情感危机。

2、重燃激情，找回感觉

中老年人具有怀旧、恋旧的心理特点，尘封的旧情终难忘。如王先生在空巢困扰下挣扎了很久，遵照心理治疗的要求，夫妻共同参与文娱活动，当夫妻俩卡拉OK重唱恋爱中的同一首歌时，他们唱的泪满脸心又醉，找回了当年含情脉脉的感觉。

3、对症下药，心病医心

预防“空巢综合症”，不能采用消极的应对方法，如赌博，不正当的娱乐活动等。西方国家缓解中年情感危机曾出现“夫妻互换”游戏都是饮鸩止渴、非常错误的。对于“空巢综合症”，由于症状病因不同，必须接受规范的心理治疗。子女们要充分的认识到空巢老人在生理上可能遭遇的危机，做到心中有数，才能够有的放矢的为父母的身体健康做一些实事。有专家强调，和父母住同一城镇的子女，与父母房子的距离最好不要太远。在这一点上，日本人提倡“一碗汤”距离，即子女与老人居住距离不要太远，以送过去一碗汤而不会凉为标准。这是非常要意义的。对于身在异地，与父母天各一方的子女，除了托人照顾父母，恐怕更加要注重对父母的精神赡养了。子女要了解空巢老人在情绪上容易产生不良情绪，经常与父母通过电话进行感情和思想的交流。

4、精神支持

提供精神支持，组织开展兴趣活动，转移空巢老年人的孤独寂寞情绪。

（1）在社区设立专业的老年人心理咨询场所和服务热线，普及老年人心理知识，及时排除老年人的心理压力；开展有利于老年人参与的社会活动并吸引老年人参加各种兴趣小组，改变老年人孤立生活的环境。

（2）引导老年人积极地看待空巢现象，把子女长大离巢看作自己抚养的成就，把独自生活当作自己锻炼社会适应能力的机会，利用空巢的悠闲、清净做自己感兴趣的事，从而战胜“空巢综合症”带来的抑郁、孤寂和不安。

（3）结合“星光老年福利服务计划”的设施建设要求，完善社区服务中心的硬件建设。使社区服务中心具备综合的服务功能，为老年人的公共养老、健身、休闲娱乐提供必要的场所。

（4）建立多种形式的老年人群团组织，引导老年人自尊、自立、自强，注重开发老年人才，为老年人参与社会牵线搭桥，让老年人更好地发挥自己的特长，做自己感兴趣的事情，继续为社会贡献余热。

（5）办好和丰富老年电视节目，提高老年人精神文化生活。